节气|秋风清,秋月明

更新时间:2017-09-23 23:25:36点击次数:4063次
空山新雨后,天气晚来秋。 明月松间照,清泉石上流。 竹喧归浣女,莲动下渔舟。 随意春芳歇,王孙自可留。 …… 一阵凉风吹落槐树的黄叶,宽大的梧桐叶子染上金秋的颜色,二十四节气中的第16个节气——秋分,飘然而至。 同“春分”一样,“秋分”也是我国古代最早确立的节气。每年的9月23日前后,当太阳到达黄经180度便是秋分。 “秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”秋分的“分”字其实代表“平分”,秋分的字面意思就是:秋...

空山新雨后,天气晚来秋。

明月松间照,清泉石上流。

竹喧归浣女,莲动下渔舟。

随意春芳歇,王孙自可留。

……

一阵凉风吹落槐树的黄叶,宽大的梧桐叶子染上金秋的颜色,二十四节气中的第16个节气——秋分,飘然而至。

同“春分”一样,“秋分”也是我国古代最早确立的节气。每年的9月23日前后,当太阳到达黄经180度便是秋分。

“秋分者,阴阳相伴也,故昼夜均而寒暑平。”秋分的“分”字其实代表“平分”,秋分的字面意思就是:秋季中间,昼夜等长,平分昼夜

在二十四节气中,春分被称为"天门开",阳气升腾,从此天气越来越暖,而秋分被称为"地门闭",阴气渐盛,从此天气越来越凉,正是"一场秋雨一场寒"的开始。

古语讲"秋分雷始收声"。雷声是天空中阳气盛的表现。秋分时节,阳气衰了,所以此时基本上听不到雷声了。秋分开始,正式进入“一天冷一点”的节奏,也是正式进入秋天的标志。

古人说,秋宜"冻足冻脑",所谓"春捂秋冻",其实是为顺应天时。

中秋之月,收获季节,利平、肃。此时天地平和,平和必肃静,肃静是萧瑟前提下的肃清,肃清才能恭敬。

在五行中,秋分对应着金,"金曰从革","革"就是变革的意思。看着那萧萧的秋风卷起枯黄的落叶,我们就能感受到古人所讲的天空中一片肃杀之气的意境,所以《黄帝内经》提醒我们此时应"使志安宁,以缓秋刑"。

如何做到"使志安宁"呢?随着秋燥愈加明显,加上万物的萧肃凋零、人就容易出现失眠或睡眠质量下降的情况。而如果不能保证好睡眠质量,就会影响到气血的"收养",所以这时最重要的养生功课就是调整睡眠,滋阳润燥

“秋日胜春朝”。秋高气爽的秋天是户外运动的黄金季。登山、慢跑、散步、打球……都是不错的选择。特别是在公园、树林等空气湿润度较高的地方锻炼,不仅可以欣赏美景,也有助于增强抗燥能力,适应秋凉的天气。

此外,为预防秋燥,也可以进行一些饮食上的调养,多吃一些滋阴、润肺、补液、生津的食物。此外,也要记得给皮肤做些保养,以防干裂。

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